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Foto do escritorAngélica Soller

Enfrente o inverno com saúde e disposição


A estação mais fria do ano está batendo à porta. E com o inverno vem também aquela preguiça de sair da cama de manhã e enfrentar o frio, mas com saúde e disposição, tudo fica mais fácil e a energia chega junto. Vale apostar nas recomendações médicas e se prevenir de doenças comuns que despontam nessa época do ano, como as alergias respiratórias, gripes, resfriados, tosse, inflamações na garganta, sinusite, covid, bronquite,  pneumonia e uma enorme lista de enfermidades do sistema respiratório.

 

Uma das doenças que atualmente está lotando os estabelecimentos de saúde é a bronquiolite, diagnosticada em bebês e crianças abaixo de 2 anos. Essa patologia, causada pelo Vírus Sincicial Respiratório (VSR), afeta as vias aéreas inferiores, principalmente os bronquíolos que são pequenos tubos dos pulmões. O termo é confundido com bronquite, que também é uma inflamação nas vias aéreas inferiores, porém localizada nos brônquios  e  acomete, em geral, crianças maiores e adultos. Tosse, chiado no peito, dificuldade respiratória, febre baixa e cansaço são os principais sintomas da bronquiolite. Para evitar o problema, alguns simples cuidados no dia-a-dia devem ser observados pelos pais: lavem as mãos ao tocar os bebês; vacine-os contra o Virus Sincicial Respiratório (VSR) em bebês de alto risco; mantenha-os em ambiente ventilado; e cumpram rigorosamente as orientações e prescrições médicas para que o tratamento surta efeito satisfatório.

 

Siga essas dicas e enfrente o inverno com saúde e vigor.

 

 - No inverno, o tempo tende a ser mais seco, com baixa umidade do ar. Portanto, evite exercícios físicos ao ar livre entre 11h e 15h e fora dos horários de pico de poluição atmosférica, em geral no final do dia.

 

- Use umidificador para repor a umidade do ar quando o clima está seco Esses aparelhos repõem a umidade relativa do ar para os níveis ideais (de 45% a 65%. O mínimo aceitável é de 30%).

 

- Aplique soro fisiológico nas narinas e olhos para mantê-los sempre lubrificados.

 

- Beba pelo menos dois litros de água por dia para hidratar a pele e o corpo, mesmo se não sentir sede.

 

- Fique longe de aglomerações e use máscara em ambientes hospitalares e em transporte público. O acessório cria uma barreira importante para eventuais contaminações.


- Lave as mãos com maior frequência e aplique álcool gel, um grande aliado no combate à contaminação, por ser um produto antisséptico.


- Cuide da alimentação para aumentar a imunidade. Um organismo frágil torna-se mais vulnerável, facilitando as contaminações. Tenha sempre em suas refeições uma boa porção de vegetais, frutas e produtos ricos em vitaminas. E aproveite o frio para esquentar o organismo com alimentos quentes como sopas, chás, chocolates.

 

- Se perceber os olhos irritados e coçando, pode ser que tenha contraído uma conjuntivite. Procure orientação médica e use óculos escuros, para não ficar tão sensível à luminosidade.

 

- Agasalhe-se bem e proteja os ouvidos do vento frio para evitar otite (dor de ouvido). 

 

-  Aspire o pó das cortinas, sofás, tapetes e carpetes, onde se armazenam  ácaros e pelos de animais, grandes vilões de doenças alérgicas e respiratórias.

 

- Mantenha  as janelas abertas para circular o ar e arejar o ambiente.

 

- Exponha as roupas de inverno ao sol (cobertores, edredons, roupas de lã etc.) para eliminar o mofo que se formou  pelo tempo que ficaram guardadas.

 

- Substitua cobertores por edredons. São mais leves e aquecem com muito conforto.

 

- Opte por roupas de malha, moleton, nylon ou couro, ao invés da lã.

 

- Limpe a casa com pano úmido. Evite usar produtos de limpeza que exalem cheiro forte, pois podem desencadear alergia.

 

- Se for fumante, o melhor é parar de fumar. Ou, fume em ambientes abertos e arejados.

 

Ajude a divulgar essas práticas e curta o frio com disposição, saúde e muita energia. E lembre-se: não tome remédio por conta própria.


Se necessário, agende uma consulta clicando no link wa.me/5511950435522


Clínica L'Organi

Medicina & Estética

📍Rua Antonio de Macedo Soares, 1760

Campo Belo – São Paulo

(11) 5533-5522

(11) 95043-5522

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